Mukavuusalueen ulkopuolella

1. Tartu hetkeen

Älä jää odottamaan oikeaa ja täydellistä hetkeä, sitä ei ole – tai pikemminkin se on juuri nyt. Helposti elämme “sitten kun” -elämää, joka ei kehitä tai vie sinua eteenpäin. Elämä on jatkuvasti muuttuva ja oikeanlaista hetkeä, jolloin kaikki on juuri oikein, ei tunnu olevan koskaan. Älä siis odota, vaan aloita jo tänään.

2. Pienet askeleet

Ei tarvita isoja muutoksia. Itse en ole pikauudistuksien tai äärilaitojen ystävä, sillä sellaiset muutokset eivät yleensä kanna pidemmän päälle. Pienet muutokset eivät tunnu ylivoimaisilta, vaan innostavat jatkamaan. Pieniä askeleita, paljon ja jatkuvasti – kehitys ja muutos on väistämätön. Baby steps…

3. Kohtaa pelkosi

Mukavuusalueella emme koskaan tee mitään, mikä pelottaa, vaan etenemme tuttuja, turvallisia kaavoja pitkin eteenpäin. Oletko koskaan tehnyt jotakin, joka on pelottanut ja silti tehnyt sen? Toivottavasti. Silloin olet varmasti tuntenut valtavan energian kehossasi. Sydän hakkaa, vatsassa on perhosia, keho jännittyy ja tapahtuman jälkeen koko kehossa virtaa suunnaton määrä energiaa ja elinvoimaa – usein voimme tuntea myös valtavaa onnistumisen tunnetta. Kun kohtaamme ja voitamme pelkomme, saamme tuntea, miltä tuntuu olla oikeasti elossa. Enkä tarkoita nyt extreme-temppuja, vaan myös niitä arjen pieniä pelkoja. Esimerkiksi tuntemattomalle juttelemista, matkustaminen, yksin illalliselle tai lounaalle meneminen (niin että puhelin pysyy laukussasi tai jätät sen kotiin!) tai kokeilet vaikkapa uutta jumppatuntia. Aloita mistä vain – kunhan aloitat.

4. Sano “kyllä”

Itsekin olen monta kertaa meinannut vastata ja vastannutkin “ei kiitos”, pelon tai epävarmuuden vuoksi. Mahdollisuudet kannattaa kuitenkin hyödyntää – aina! Ota tarjous vastaan ja haasta itsesi, onnistut kyllä. Toisaalta, epäonnistumista ei ole olemassakaan, on  ainoastaan oppimista tai onnistumista. Kun sanomme useimmin kyllä, luomme enemmän mahdollisuuksia, teemme enemmän ja koemme enemmän. Jim Carreyn tähdittämä Yes man -elokuva on hauska, hiukan liioiteltu esimerkki tästä, mutta antaa inspiraatiota sanomaan jatkossa – KYLLÄ! “Yes allways leads to something good.”

5. Irti rutiineista

Hyvät rutiinit ovat hyviä ja tärkeitä, mutta niiden vangiksi ei kannata kuitenkaan jäädä. Uskalla muuttaa rutiinejasi parempiin ja arvosta muutoksia. Viikot saattavat helposti mennä ohitsesi rutiinien ohjaamina, joten vaihda rutiinejasi ja tunne muutokset. Valitse esimerkiksi uusi lounaspaikka, vaihtele työmatkan reittiä, lounasta uudessa seurassa, kokeile uutta liikuntamuotoa, aloita aamu jollain uudella tavalla tai muuta joitakin muita rutiineja, jotka eivät vie eteenpäin.

6. Onnistu

Mukavuusalueen ulkopuolelle astuminen tuntuu koko kehossasi. Usein epämukavuuden tunne saa meidät perääntymään ja pakenemaan – toisin sanoen välttelemme tunnetta. Tunteet kannattaa kuitenkin kohdata. Mitä enemmän kohtaamme niitä rohkeasti, sitä helpommaksi uusien asioiden kohtaaminen muuttuu. Mukavuusalueella olo saattaa ajatuksena tuntua mukavalta ja turvalliselta, mutta jos elämme ainoastaan siinä, puuttuu elämästä syke ja draivi – jännitys. Epämukavuusalueista kannattaa siis oppia nauttimaan, sillä silloin saat tuntea energian kehossasi ja tiedät meneväsi eteenpäin.

Kokeile, mitä tapahtuu kun tietoisesti alat kohtaamaan pelkojasi ja uskallat astua mukavuusalueesi ulkopuolelle – yllätyt positiivisesti!

Rohkeutta ja energiaa alkavaan viikonloppuun!
Karita