SISÄINEN RAUHA

Sisäinen rauha – tila jota rakastan…

 

Sisäinen rauha on tila, jossa rakastan olla. En valitettavasti ole siinä tilassa aina, mutta pyrin palaamaan siihen useita kertoja päivässä. Mielen tila ja rauha sisälläni ovat minulle tärkeitä ja siksi harjoitan meditaatiota joka päivä ja otan hetkiä, ns. “taukoja ajattelusta” kaksi tai useampia kertoja päivittäin… Olen huomannut, että rauhallinen mieli on luovempi, hyväksyvämpi, rakastavampi, tehokkaampi ja joustavampi – se myös adaptoituu tilanteisiin, eikä hangoittele vastaan, mikä tekee elämästä nautinollisempaa.

Saan tehdä paljon kaikenlaista ja moni kyseleekin neuvoja ajanhalintaan ja siihen kuinka saada työt, harrastukset, ruoanlaitto, ystävät, kotityöt, jne mahtumaan kalenteriin ilman stressiä ja mahdotonta ahdistusta. Olen itsekin sortunut sanomaan useita kertoja ettei minulla ole aikaa johonkin, ja jos sanon niin, on se minulle totta. Totuus kuitenkin on, että meillä kaikilla on saman verran aikaa, mutta se, mitä teemme ajallamme, määrittelee tuntuuko elämä kärsimykseltä vai vapaudelta. Vapaus onkin yksi asia josta itse elän – vapaus itse määritellä ja rakentaa oma elä, sen rakenne, rutiinit, fiilis, osittaisn myös aikataulut jne…

Olen kehoittanut monia asiakkaitani kokeilemaan meditointia, rentoutusharjoitteita, liikemeditaatiota, hiljaisuutta ja muita tapoja antaa mielelle ansaittuja taukoja. Melko usein vastaus on: “En millään ehdi, ei minulla ole aikaa siihen…” Niin, noin minäkin aikoinaan ajattelin…
Dalai lama on sanonut: “Jos sinulla ei ole kymmentä minuuttia aikaa päivittäiseen meditointiin, sinun tulisi todellisuudessa meditoida tunti päivässä.” Olen samaa mieltä, mutta ymmärrän myös että ajatus tunnin meditoimisesta on absurdi kiireisessä maailmassamme. Mutta tekisikö se hyvää juuri kun kiire ja stressi ovat suurimmillaan – kyllä. Mieltä ei kannata kuormittaa mahdottomalta tuntuvilla ajatuksilla, vaan paloitella asiat pienemmiksi. Tässä tapauksessa päättää aloittaa meditointi ja meditoida minuutti päivittäin. Ensin kerran päivässä ja sitten kaksi. Minuutti alkaa hiljalleen venyä pidemmäksi ja siitä eteenpäin rakentumaan sinulle sopivaksi rutiiniksi. Kestoa tärkeämpää onkin ehkä juuri sännöllisyys – se, että istumme itsemme kanssa päivittäin.

 

 

“The greater level of calmnes of your mind, the greater our peace of mind,
the greater our ability to enjoy a happy and joyful life.”

– Dalai Lama

 

“Calmness is the graseful form of the confidence.”
– Marie Von Ebner-Eschenbach

 

 

Sisäinen rauha on sinussa – on meissä kaikisssa. Kutsun sinua ja annan sinulle luvan tulla esiin elämäsi verhojen takaa. Olemaan rohkeasti se aito ja paljas sinä, joka olet ilman odotuksia, sääntöjä, vaatimuksia, opittuja maneereja tai toimintamalleja. Se sinä, joka on sisälläsi – on ollut syntymästä saakka. Se, jota hyssyteltiin kun lapsen huusit tai jota komennettiin käyttäytymään “nätisti” julkisilla paikoilla. Se, joka sai rangaistuksen kun olit aidosti osoittanut vain tuntemuksiasi ja turhautumistasi. Se, joka on jättänyt taakseen toisten rakkauden ja hyväksynnän hakemisen toisten toiveiden mukaan toimien. Se, joka on vapaa särkyneen sydämen tuskista, lukuisista loukkauksista, laiminlyönneistä, väkivallasta, peloista ja nöyryytyksistä. Se, joka on herkkä kuin iho, avoin kuin vastasyntynyt lapsi, vapaa kuin tuuli, villi ja elävä kuin tuli. Juuri se, jonka tunsit juuri, ja joka heräsi kun luit sanojani…

Se, joku löytyy kun istut itsesi kanssa – olet aidosti läsnä itsellesi ja kuuntelet. Rohkaisen sinua rakas ystävä, ota hetki itsellesi, nauti hiljaisuudesta tai mielesi vapaasta tilasta ja tunne se, joka sisälläsi on. Hän on taianomainen, arvokas ja hän ansaitsee tulle kuulluksi.

 

Valoa ja rauhaa juuri sinulle,
Karita

 

kuva: Emma Ronkainen

 

Lisää herkullisia reseptejä, kauneutta ja terveyttä löydät alla olevista postauksista.

Vege pad thai

 Gluteeniton suklaakakku

Uunilohi + bataatit ja lehtikaali

Seuraa myös: Instagram @karitatykka | Snapchat karita-tykka | Twitter @KaritaTykka

Kiitos