Kauneutta kulhossa
Sunnuntait ovat ihan parhaimpia päiviä! <3 Ei ole kiire mihinkään ja tuntuu kuin sunnuntait olisivat viikon ainoita päiviä milloin sallii itsellensä sellaista aikaa ettei tarvitse saada mitään aikaiseksi. 🙂 Voi nukkua pitkään ja nautiskella hitaasta aamusta venyttäen aamiaisen brunssiksi, ihanaa!
Vietän nyt täällä naputellessani juuri tällaista kiireetöntä sunnuntaita pitkästä aikaa. Aamupäivä täyttyy tuoreen croissantin ja kahvin huumaavasta tuoksusta. Sen lisäksi pitkästä aikaa lisäsin herkkubrunssiini mm. karhunvatukoita, joten venyneestä aamiaisesta alkoikin muodostua kauneusbrunssi. 🙂
Kauneusbrunssi siksi, koska karhunvatukat sisältävät valtavasti antioksidantteja. Karhunvatukat ovat yksiä kaikkein eniten antiokdidantteja sisältäviä marjoja ja jotenkin ne unohtuvat aina muiden marjojen tieltä. Nyt niitä löytyy kuitenkin kulhostani, joten kauneusbrunssini taistelee tehokkaasti ikääntymistä vastaan. 😀 Mustikat ovat tietysti tuttuja supermarjoja, jotka mm. edistävät aineenvaihduntaa, myös banaani tekee samaa!
Kulhon pohjalta löytyy kreikkalaista jogurttia, joka sisältää puolet enemmän proteiinia kuin tavallinen jogurtti sekä paljon kuituja. Nämä auttavat ihoa säilymään kiinteänä ja voimaan hyvin. Seasta löytyy myös erilaisia siemeniä ja pähkinöitä, ne sisältävät mm. valtavasti hyviä rasvahappoja, jotka pitävät ihon kosteuttuna ja pehmeänä. Rasvahappojen tuoma sisäinen kosteutus iholle auttaa jopa taistelussa aknea vastaan! 🙂
Ihana sinistä hehkuva kulho on siis täynnä ihoa kaunistavia superfoodeja, herkuttelua hyvillä mielin. 🙂
”Kauneutta kulhossa”:
– kreikkalaista jogurttia
– siemeniä ja pähkinöitä (esim. manteleita, kurpitsansiemeniä ja cashewpähkinöitä)
– banaania
– karhunvatukoita
– mustikoita
– halutessa vielä hunajaa tuomaan makeutta
Ihanaa sunnuntaita kaikille ja kauniita hetkiä rentoutuen! <3