11.9.2016 Biologinen normaalipaino, hyvinvointipaino, Set point – onko meidät ohjelmoitu tietyn painoisiksi? Vanhoja kuvia selaillessani aloin miettiä, onko ns. biologisen normaalipainon tai hyvinvointipainon ajatuksessa… 10
22.8.2016 Tätä on Fitness Jos instagramilta kysyy, mitä on fitness, saa täyslaidallisen (tai –ruudullisen) pinkeinä pullistelevia… 2
14.8.2016 Nainen, muista lihaskuntoharjoittelu Näin syksyn tullen moni aloittaa jälleen uuden elämän. Päättää ryhtyä taas kuntoilemaan,… 4
31.7.2016 Lomapöhö pois – kahdeksan toimivaa vinkkiä Turvotus johtuu usein elintavoista ja siksi siihen voi vaikuttaa. Omalla kohdallani kolmen… 11
24.7.2016 Välimeren ruokavalioni kuvina Ei vatsanturvotusta, energiat kohdillaan ja olo on kevyt. Syitä voi olla muitakin,… 0
15.7.2016 Kevyt olo – koko loman (+ kaksi TRX-treeniä) Terveisiä Kreetalta! Kohta viikko takana paratiisissa, mutta onneksi on vielä lomaa edessä.… 3
17.6.2016 Tänä kesänä kilot eivät kartu. Tehdään tästä kesästä hyvinvointikesä! Elokuussa lomien jälkeen moni tuskailee kesän aikana kerättyä turvotusta ja kesäkiloja. Kuntosalit… 6
13.6.2016 InBody -kehonkoostumusmittaus: ihmiskokeen tulokset Työpaikallamme järjestettiin sekä opiskelijoille että henkilökunnalle Paavo Nurmi Keskuksen toimesta InBody… 2
10.6.2016 Näitä kahdeksaa ruokaa syön jokaikinen päivä (sis. gluteenia ja maitotuotteita) Vaikka syön monipuolisesti ja kaikkea, olen huomannut, että minulle sopivat tietyt ruokarutiinit.… 29
8.6.2016 Kesän tehokkain ja nopein treeni kehonpainolla. Nappaa HIIT-ohjeet talteen ja kokeile! Tee päätös, että nyt lähtee! Nimittäin kesän tehokkain HIIT -treeni. Nappaa ohjeet… 10
